當婚姻像兩座疏遠孤島 另一半還是「好想要」怎麼辦?

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個案故事:阿仁跟小琪結婚三年,目前兩人已超過七個月都沒有性生活,近期阿仁發現老婆在偷玩交友軟體,為此兩人吵得不可開交,甚至鬧到要離婚,他們之間到底出了什麼問題?

◎生活日常

平時兩人下班回家後,一個窩在房間打電動,一個躺在客廳看iPad追劇,兩人交談的時間總共不超過十分鐘(對話多數都在聊狗兒子)。除此之外,兩人沒有其他話題,缺乏溝通。

阿仁習慣11點就寢,小琪是夜貓族,通常凌晨1-2點才睡。假日偶爾會一起去逛賣場或回婆家吃飯,生活有八成都是這樣平淡度過。直到阿仁發現小琪偷玩交友軟體,兩人才把婚內存在已久的問題講出來。

小琪控訴:阿仁只顧著打電動、自私、從不關心我的心情與感受。每次跟他描述事情時,他都不專心,還要我再說一次,老是把我的話當耳邊風,他這樣的態度真的很容易激怒我,於是我改變表達方式,就是用吼的!其實這樣的的互動模式讓我感到累,彼此就像兩座島,相鄰很近卻又相隔很遠。

阿仁無奈表示:由於小琪個性很急,說話語速又快,聽她說話要非常專注,偏偏我又容易分心,每次都沒聽到重點,會再問一次,而她又沒耐性,說不到幾句就用吼的,最後兩人就吵起來,為了不想老是起衝突,跟她的對話也漸漸變少,不想繼續接受到她的情緒轟炸。

◎性生活現況

小琪:我重視性,本身慾望高,對性生活品質會有所要求,但阿仁老是做不到我想要的,每次要教他好幾次,才會做好,但下次又忘了,最後就不想跟他做愛,會讓我越做越厭,簡直就是床上豬隊友!

阿仁:我之前沒有任何性經驗,第一次就是跟老婆,她對性愛有諸多要求,每次都搞不清楚她到底喜歡什麼,今天她覺得這方式好,隔天同樣方式就不行,口味老是換來換去,又喜歡求新求變,讓我覺得做愛好難….

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當我繼續諮詢下去,發現這些日常瑣事就是造成彼此不快樂的原因,真正的引爆點就是彼此無法分享真實感受,任憑各種負面情緒蔓延摩擦,失去理性,做出各種錯誤的行為或決定。為了減少情緒所造成的傷害,現在跟著導師一起學習「說出來與聽進去」的性福心法,讓冰冷的關係逐漸回溫。

(示意圖/Shutterstock)

一、願意給彼此修復關係的機會

在婚姻裡,願意看到問題去尋求幫忙的夫妻,對我而言他們的改變就已經開始了。反而那些不願面對、逃避問題的伴侶,才是令人擔心的。所以,遇到婚姻困境時不用害怕,只要兩人「願意」面對,我相信危機將會變成「良機」,兩人攜手一起合作,熬過寒冷刺骨的冬天,才能迎接美好向光的春天。

二、說出「真實感受」,傾聽「不給評論」,讓對方有繼續說下去的安心感

有沒有發現,當我們面對外人時都會說好話,但面對家人或是伴侶時,卻容易直球對決甚至沈默以對,反而造成雙方情感的疏離或衍生更多情緒。

當你發現自己會有這樣的習性,那恭喜你,從此刻起,開始做調整吧!學習把自己真實的需求與渴望告訴對方,勇敢交付自己內心的脆弱,或許這樣才能讓對方理解你。

接著還要學會「傾聽」,只需要打開耳朵,暫時讓大腦休眠,就是專心聽就好,不要給建議或是評論,只要點頭給予支持,讓對方能夠安心把話說完,而不需擔心會被攻擊或責罵,當對方說完後,你再說句「我能理解」,此時關係就開始修復了。

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來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211107000021-260418

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