不懂斷舍離，越過越焦慮：扔掉這100樣東西，還你干凈透亮的人生 2023/06/13
斷舍離，估計絕大多數人都聽說過，但同時絕大多數人肯定也沒有認真思考過到底什麼是斷舍離。
這篇我就分享下《斷舍離》的精髓。
什麼是斷舍離？
斬斷物欲，舍棄廢物，脫離執念。
字面意思好理解，但僅僅是理解字面意思，就會有很多誤解。
比如，很多人會說，老子年紀輕輕，就指望物欲驅動自己拼命賺錢才能好好工作呢，你跟老子說要斬斷物欲？
斬斷物欲，其實有很多層面，比如斬斷你對不需要之物的留戀，斬斷你對過去囤積之物的懷戀，斬斷你很多物件莫名其妙的占有欲。
所以，斷舍離，不是讓你過清心寡欲的生活，錢還是要賺的，房子還是要買的。
斷舍離的意義是什麼？
給你講個真實故事吧：
2011年日本大地震，很多人在災區活下來了，卻在被救援后在避難所去世了。這是不是很奇怪？
后來才知道，其中一個原因跟排泄有關。避難所會提供便當飲水等吃的喝的賑災，所以即使很不方便也能保證災民的營養。但是，廁所的數量嚴重不足，導致很多中老年人忍著不上廁所，逐漸影響身體，抵抗力變弱。而且避難所的廁所設施相當差，經常堵塞。所以上廁所這件事對災民的身心有很大的影響。
大的自然災害面前，我們能馬上想到給大家「送吃的喝的」，卻沒多少人想到「送廁所」。
人們總是更喜歡把注意力放在「如何獲取」上，而不是「如何排除」上。
任何空間，都需要有進有出，人是如此，空間也是如此，否則就會越積越多最終堵塞，一個不懂斷舍離的人，經常造成空間「排泄」堵塞，生活在這個空間的人也會變得散漫、沒有精神，總是提不起勁兒投入生活，結果生活變的越發無聊和枯燥。
空間，對人的情緒有極強的渲染能力：長期不用的東西，滿滿當當的堆在一起，會讓整個空間充滿惰性，被卷入這種惰性洪流中的人自然也會感染惰性，悶悶不樂，打不起精神來。
斷舍離并不是單純的處理雜物、拋掉廢物，而是在充滿閉塞感的人生長河里喚醒「流通」。
這篇文章，我非常非常仔細的給大家列了一個扔東西清單。
斷舍離，不是簡單的扔東西，但非常有必要從扔東西開始來實現。進，則出，出，則進，然后再出，這就是新陳代謝的生命機制。
年初，年中，年末，甚至每個月都可以按這個清單定期做一次物件斷舍離：
1、逛超市商場囤積的塑料袋。
2、沒有水的筆。
3、沒電的電池。
4、不再用的水杯、保溫杯。
5、各種寶特瓶、飲料瓶、果汁瓶。
6、過期的牛奶、酸奶。
7、冰箱里發霉的食物。
8、過期的藥，不會再用的藥。
9、口香糖盒。
10、買各種產品留下的包裝盒，雖然精美。
11、根本用不著的收納盒收納袋。
12、搬完家后的紙箱子別留，下次用下次再買。
13、不再需要的各種數據線。
14、淘汰下來的插座插頭充電器。
15、舊手機壞手機。
16、舊手機殼。
17、不再用的耳機。
18、不用的充電寶。
19、不用的手機支架。
20、舊電腦、舊鍵盤、舊鼠標。
21、破舊又丑的電腦包。
22、不再戴的舊手表。
23、沒價值的書，不喜歡的書。
24、沒有收藏價值的雜志。
25、各種宣傳冊資料。
26、不再需要的打印資料。
27、沒紀念價值的門票、明信片、電影票。
28、往年的日歷，甚至今年的日歷，用不上。
29、一時情懷上頭買來的各種書簽。
30、用了幾頁、不喜歡的筆記本。
31、不用的便利貼。
32、各種外賣單。
32、桌子上堆的寫寫畫畫的廢紙。
33、舊內衣，穿著不舒服的內衣。
34、舊襪子，破襪子，只有一只的襪子。
35、肯定不會再穿的鞋。
36、一年也不會戴兩次的帽子。
37、不再背的舊書包、帆布包。
38、領口皺巴變形的T恤。
39、泛黃的白色衣服。
40、過時的、自己都嫌丑的衣服。
41、不再適合自己風格的衣服。
42、旅行時腦子一熱買的民族服裝飾品。
43、參加活動、會議帶回來的文化衫。
44、孩子長大了穿不下的衣服鞋子。
45、舊腰帶。
46、舊拖鞋。
47、舊大衣。
48、多余鞋盒。
49、肯定不會再用的床單。
50、睡著不舒服的被子。
51、躺平了的枕頭。
52、不再喜歡的毛絨娃娃。
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53、覺得沒意思了的小玩具小玩意兒。
54、旅行時為了買而買的各種小紀念品。
55、用的太久不好用的毛巾、澡巾。
56、過期化妝品洗護品。
57、不再喜歡的化妝品。
58、用完的化妝品洗護品的空瓶。
59、舊牙刷。
60、多余的梳子。
61、舊發卡扎頭繩。
62、用舊的馬桶墊。
63、還剩一點點的潔廁靈。
64、不好用的蓮蓬頭。
65、萬年用不上的生銹五金工具。
66、幾乎用不到的桶和盆。
67、從酒店帶回家的洗漱旅行套裝。
68、從酒店帶回來的一次性拖鞋。
69、門口和衛生間入口又臟又舊的地墊。
70、壞掉的傘。
71、廉價衣架。
72、從前買的廉價首飾。
73、生銹發鈍的指甲刀。
74、舊眼鏡。
75、多余的眼鏡盒。
76、卸載基本不用的手機APP。
77、名片。
78、廢紙。
79、過期零食，不想吃的零食。
80、不新鮮的甚至壞掉的水果。
81、潮了的瓜子、堅果。
82、極少使用的小電器。
83、破損不用的杯碗碟盤。
84、過期調味品。
85、老化筷子，彎的筷子，點外賣攢的筷子。
86、淘汰下來的黑鍋，笨重的熱水壺。
87、一年用不了兩次的榨汁機。
88、自我洗腦說每天帶飯買來的便當盒。
89、自我洗腦說做糕點買來的各種原料。
90、買東西送的廉價低質贈品。
91、過期的優惠券，沒過期也扔了吧。
92、沒用的購物小票，桌子上的各種傳單。
93、各種不用的購物卡、打折卡、銀行卡。
94、用舊了的掃把、拖把、抹布等。
95、閑置的花盆，干了好幾年的魚缸。
96、沒用的鑰匙、不用的鑰匙扣。
97、抖音上買來的根本不神的各種神器。
98、過年過節各種公司寄來的無聊禮物。
99、朋友送的各種奇葩禮物，心意領了。
100、各種糟糕的關系，以及不愛的人。
需要斷舍離的東西，往往就三類：不需要的——不合適的——不愉快的。
我們居住空間的東西，可能超過一半是忘卻物，什麼是忘卻物？就是連存在本身都被忘記了的東西，其中很多都是你不需要的，只是你以為會用得著。
還有很多是不合適的，不合適的衣服，不合腳的鞋子。
不愉快的，是很多人反而容易忽視的。什麼是不愉快的？
比如浴室里難用的蓮蓬頭，每次用都不舒心，早點扔了才能換新的、讓自己開心的。
再比如前任的物件，最好扔了。有人扔掉前夫的家具后，重獲7年不見的痛快感。有人跟之前的戀人感情曖昧，糾纏了多年，學習了「1 out 1 in法」，痛快分手，遇見了新的戀情。騰出一個位置，給下一個人，這就是斷舍離的進出之道。
明白了舍棄的辛苦，就更謹慎地對待獲取。
不懂斷舍離的人，就是無法放手的人。
無法放手的人通常分三類：
第一：逃避現實型。
真麻煩——是這類人的口頭禪，嫌收拾家里麻煩，所以想逃避不想收拾，然后空間變糟糕，于是想逃避，更不想待在家里，然后家里越來越糟，形成惡性循環。
第二：執著過往型。
真可惜——是這類人的口頭禪，扔啥都覺得可惜，啥東西都覺得是滿滿地回憶，旅行帶回來的紀念品，用舊的手機電腦，用過的水杯，曾經喜歡的玩具，等等，每一樣都是曾經的快樂，翻翻看看，就是舍不得扔。
第三：焦慮未來型。
會用到的——是這類人的口頭禪，啥都覺得會用到，啥都不能扔，每次去逛超市回來，塑料袋都得疊起來收好，去年都一次沒穿的褲子，收拾的時候還是會想著「以后肯定還會穿」，總之，現在不用的，未來都會用。
東西，是物質和精神的集合體，是具像化的形態和抽象化的情感的結合體。
大多數東西都帶著一種叫「執念」的黏著劑，扔東西的過程，也是在扔掉內心的執念。我們在扔掉那些「看得見的東西」的過程中，在心理上也會逐漸擺脫掉很多「看不見的東西」。
清理了桌子上不需要不合適不愉快的雜物后，找東西也不用花太多時間和精力，工作也能順利展開，清理了電腦桌面的圖標，工作起來更方便了。
舍得便是獲得。
扔掉一件無用物，就多一點空間。
扔掉一件多余物，就少一份負擔。
扔掉一件廢物，就恢復一絲清爽。
清除閉塞感，疏通人生路，生活要產生流動感，只進不出的空間，會讓我們的生活停滯不前。
人有「獲得」的自由，也有「放手」的自由。
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