每天一杯氣血茶麵若桃花 氣血足氣色好人也老的慢

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中醫書中曾經記載,氣血充盈,百病不生,氣血是維持生命體征的重要物質。人體五臟六腑正常活動,都需要氣血提供支持,氣血又是食物在進入人體后,精華被提取出來又轉化成氣血。而絕大部分女性因為休息不好,熬夜,來例假等,都有點氣血不足。所以,女人就是養氣血,氣血充足了,臉色自然紅潤健康,也會比其他人看起來老的慢。

氣血不足表現:

1.看眼睛:

看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

2.看皮膚:

皮膚白里透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.看頭髮:

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4.看耳朵:

現在,人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看,現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態,大人除了形態就主要看後天的情況了,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要注意了。

5.摸手的溫度:

如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

6.看手指的指腹:

無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

女人如何補充氣血呢?

之前也說過,人體氣血是食物中的精華物質被提取出來,經過人體轉化而成。而把食物轉化成氣血的器官是脾胃。所以,女性要想補氣血,就要學會吃滋補脾胃的食物,比如,山藥,栗子,小米,酸棗仁和枸杞等。基本上基本脾胃,只要不吃難消化的食物,不吃刺激脾胃的食物就是在滋養脾胃健康。

如果,你覺得每天思考吃什麼補氣血的食物很麻煩,就可以簡單製作一杯養氣血茶。每天不要多喝就一杯,一直堅持喝下去,女性就會發現自己的臉色越來越好,面若桃花一樣,看起來也年輕了很多。

氣血茶食譜:

一、桂圓紅棗茶

材料:紅棗100克,桂圓50克。

做法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。

功效:桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

二、當歸紅茶

材料:當歸10g,紅茶8g,冰糖10g。

做法:當歸去除雜質洗凈,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。加入紅茶,轉文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。

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功效:補血養血,溫暖腸胃,潤腸通便。

三、芝麻紅棗茶

材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。

做法:將紅棗洗凈,黑芝麻整理乾淨,兩者和冰糖一同放入杯中,沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效:補血明目,潤腸通便。適用於倦怠乏力,失眠,便秘等癥狀。

四、桂圓紅糖茶

材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。

做法:將桂圓、紅茶分別整理乾淨,一同放入鍋中。加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。

功效:補益氣血,溫暖腸胃,適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。

五、生薑黃芪紅棗茶

材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生薑、紅糖各適量。

做法:生薑洗凈切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分鐘,最後根據個人口味加入紅糖即可。

功效:紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用,加入生薑之後,效果更加顯着。

六、紅棗西洋參茶

材料:紅棗5顆,西洋參1錢。

做法:將紅棗放入350ml沸水中,用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中,注入紅棗水,加蓋悶10分鐘即可。

功效:西洋參補氣,紅棗補血,因此這款茶飲具有補氣養血的功效。

女性喝茶有什麼禁忌?4個時期不宜喝茶

1、生理期

女性在生理期期間,會消耗掉體內大量的鐵,而茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有高達50%的鞣酸,它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收,降低人體對鐵質的吸收程度。

2、妊娠期

茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有較高比例的咖啡鹼,咖啡鹼會增加孕婦的尿量和心跳頻率,加重孕婦的腎臟和心髒的負荷量。

3、孕婦臨產前

茶中的咖啡鹼會促使人體中樞神經產生興奮感,容易引起失眠,倘若孕婦在產前睡眠不夠,可能會導致分娩的時候體力不支,甚至造成難產。

4、更年期女性

更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺,有時還會出現心跳加快、易怒、睡眠品質差等現象,若再喝太多的茶更會加重這些癥狀。

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