「健康餐單+431運動」全公開 5年成功甩肉33磅!

2{icon} {views}

減肥是女人的終身目標!就連90歲的婆婆也不例外,一位居住日本的90歲婆婆瀧島未香因65歲時被老公開口說她很胖,於是決心減肥,由肥胖的家庭主婦變成日本最高齡健身教練,5年激減33磅!立即公開瀧島未香的婆減肥餐單及運動,掀起你的減肥慾望!


日本90歲婆婆5年激減15公斤 成為日本最高齡健身教練

瀧島未香本來並不擁有纖瘦身形,當時65歲時,丈夫曾經說她很胖,腰圍比現在粗2倍,因為丈夫的說話而令她激起減肥意慾。憑著努力健身,5年內激減15公斤,更在87歲時成為健身教練,即使受到疫情影響,婆婆仍然堅持在Zoom開班教學,精力十足!

 在運動方面,瀧島未香每天會進行一對一的健身課程或2小時肌肉訓練,而且更會零晨起床步行4公里及慢跑3公里,接著再倒著走1公里,以完成日行1.5萬步的目標。另外,婆婆更會進行sit up、舉重、健身球平衡運動,超級厲害。

推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上,新的4.0探頭是紫色,4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

 在飲食方面,三餐都吃得比較清淡,7時進食早餐,分別吃雞蛋、豆腐、三文魚納豆、漬物;而午餐則吃香蕉和飲益力多;晚餐吃蔬菜、雞肉、薯仔等,再加飯後水果一個。同時,每天只睡3至4小時,晚上11時入睡,凌晨3時起床,生活相當有規律。

 除了運動外,婆婆亦十分好學,會主動學習使用智能產品及報讀英語課程,主動跟世界各地健身人士交流,絕對是活到老、學到老。婆婆的故事亦鼓勵了一位曾經想要輕生的粉絲,看見婆婆努力生活,令他對人生重燃希望,積極面對人生,同時也令婆婆希望透過自己的故事鼓勵更多人。

來源鏈接:https://www.sundaymore.com/fitness/%e5%81%a5%e5%ba%b7%e9%a4%90%e5%96%ae-%e6%87%b6%e4%ba%ba%e9%81%8b%e5%8b%95-%e6%b8%9b%e8%82%a5-ctb07-865093/

知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適,獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」