減肥排毒、改善排便不順!

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大魚大肉常常吃太脹、消化不良?如果又缺乏膳食纖維,囤積體內不但會累積毒素,也更會因此發胖! 營養師常說要補充膳食纖維,雖然是碳水化合物的一種,但它熱量比澱粉類低。同時有益腸道蠕動,增加糞便體積,幫助身體排毒。  

減肥、助排毒!9種高纖蔬菜快筆記

常見高纖蔬菜有哪些?根據李婉萍營養師的介紹,以下蔬菜的膳食纖維,每100g都有3g以上,甚至像100g牛蒡的纖維含量就有高達5.1g,除了膳食纖維外也含有很多營養,

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

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想要肌膚細緻年輕,Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮,於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波,跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

千萬別錯過囉!

  1. 牛蒡:每100g有5.1g膳食纖維
    本身質地比較硬,推薦讓牛蒡鬆入飯、或者泡茶、煮湯都是不錯的料理方式
  2. 香菇:每100g有3.8g膳食纖維
    高纖且含多醣體助提升免疫力
  3. 黃秋葵:每100g有3.7g膳食纖維
    酸含量低,有助鈣質的吸收,如果有乳糖不耐不能吃奶製品的人,秋葵是好的鈣質來源
  4. 青皮苦瓜:每100g有3.6g膳食纖維
    除了纖維含量高,維生素C也高,對肌膚保養、消炎有益處
  5. 地瓜葉:每100g有3.3g膳食纖維
    有鎂能幫助孕媽咪減少憂鬱症、骨質疏鬆的風險,對胎兒的成長也有幫助
  6. 菠菜:每100g有3.2g膳食纖維
    有鐵質、葉酸、胡蘿蔔素等,對視力保健好
  7. 青花菜:每100g有3.1g膳食纖維
    維生素C含量高,是抗氧化、抗發炎的好幫手
  8. 紅莧菜:每100g有3.1g膳食纖維
    在孕期補鐵飲食中,也會推薦孕媽咪加入三餐中,幫助補充鐵質
  9. 甜椒:每100g有3g膳食纖維
    富含維生素C,夏季吃能減少中暑的可能

 

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找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。